antara federflow – 1:1 körperarbeit

In der „1:1 körperarbeit“ wird jede Einheit ganz individuell deinen Bedürfnissen angepasst. Dies beinhaltet die eigene Ziel- und Motivationsfindung, das Ermitteln des IST-Zustandes anhand einer Haltungsanalyse und das Testen und Erlernen der Core-Ansteuerung (Tiefenstabilisation).

Durch präzise Anweisungen und durch eine einfühlsame Betreuung und Kontrolle wird die Bewegungsqualität verbessert und das Core-System gestärkt. In dieser „1:1 körperarbeit“ hast du die Möglichkeit, achtsam auf deinen Körper zu hören und intensiv an der aufrechten Körperhaltung sowie an der Tiefenstabilisation zu arbeiten. Neben gezielten Core-Übungen erhältst du wertvolle Tipps wie du die Belastung deines Rückens und Beckenbodens im Alltag reduzieren kannst. Es werden theoretische Hintergründe und Zusammenhänge aufgezeigt, sodass du lernst, deine Alltagstätigkeiten rückengerecht, beckenbodenschonend und Core stärkend zu bewältigen. 

„1:1 körperarbeit“ ist genau richtig für dich, um dir das nötige Basiswissen für die Gruppenstunden anzueignen, für einen reibungslosen Einstieg in eine bestehende Gruppe.

Dauer einer Training Session 60 – 90 Minuten, je nach Bedarf und in Rücksprache mit den Kunden.