federleicht bewegt

Antara bei Patrizia – ich möchte es nicht mehr missen. Achtsam, präsent und klar führt Patrizia durch die Stunde. Eine Stunde für Körper, Geist und Seele. Es geht nur um dich und deine Möglichkeiten – und dass du lernst, die aufrechte Körperhaltung, das bewusste Atmen und dein gestärktes Zentrum in deinen Alltag einfliessen zu lassen.

Ich bin seit 2018 im Antara. Habe damals mit Antara nach der Geburt meine Rückbildung gemacht. Und da ich merkte, dass es mir und meinem Körper gut tut, bin ich bei Antara geblieben. In der Zwischenzeit habe ich noch ein Mal Antara in der Schwangerschaft und ein Mal Antara nach der Geburt gemacht. Alle diese Kurse sind sehr empfehlenswert. Patrizia geht bei allen Teilnehmenden individuell auf die Bedürfnisse ein und erklärt die Übungen super. Nach etwas mehr als 4 Jahren merke ich an meinem Körper die Veränderungen. Ich habe keine Rückenschmerzen mehr und die Stabilität von der Körpermitte ist auch viel besser geworden.

Antara bedeutet für mich, meinen Körper auf eine sanfte Art und Weise zu erfahren. Durch die tiefwirkenden Bewegungen kann ich meine gesamte Muskulatur stärken, was mir ein gutes Körpergefühl gibt.

Ich freue mich immer auf die Antara-Lektion, sie ist für mich die perfekte Ergänzung zum Laufsport und Yoga. Die Bewegungsabfolgen im Aufwärmen machen mir immer grossen Spass, die Muskeln trainieren wir achtsam und effizient und das sanfte Dehnen und Entspannen am Schluss geben der Stunde einen erholsamen Abschluss. Antara ist für mich die perfekte Mischung zwischen effizienten Kraftübungen und bewusster Körperwahrnehmung. Patrizia gestaltet die Stunden immer abwechslungsreich mit einer guten Prise Humor. Man fühlt sich kompetent betreut und wunderbar gut aufgehoben.

Liebi Patrizia Das wöchentliche Turnen bei dir/federflow tut mir unglaublich gut. Nach dem Turnen fühle ich mich in meinem Körper immer sehr wohl. Mein Köpergefühl, meine Haltung und meine allgemeine Körperspannung sind dann viel bewusster und liebevoller. Danke dir von Herzen!

Antara mit Patrizia – eine Entdeckung! Ich bin eine ambitionierte Sportlerin und mache seit ich denken kann Yoga. Trotzdem merkte ich immer wieder, dass ich meine Balance schlecht halten konnte und meine Tiefenmuskulatur eher schwach als kräftig war. Antara hat mich am Anfang ziemlich frustriert. Diese sanften, präzisen Übungen haben mir schonungslos gezeigt, wo meine Schwachstellen liegen. Schon nach ein paar Monaten spürte ich, wie sich mein Core gestärkt hat und meine Muskulatur langsam kräftiger wird. Ich stehe stabiler im Leben – im wörtlichen und übertragenen Sinn. Patrizia nimmt ihre Arbeit unglaublich ernst und gibt wirklich alles!! Ich bin sehr dankbar für diese wöchentlichen Antara-Sessions!

Seit einem Jahr nehme ich an den Antara-Federflow Stunden teil. Ich fühle mich seither beweglicher und die Tiefenmuskulatur wird und wurde von innen gestärkt. Deine super Anleitungen sind sehr verständlich und die ruhigen, langsamen Übungen "entschleunigen" den Alltag. Du leitest die Stunden äusserst professionell, gefühlvoll, achtsam und mit grosser Kompetenz. Vielen Dank von Herzen!

Ich "geniesse" geflissentlich die Montags Morgenstunden im Antara, schon seit längerer Zeit. Ein toller Einstieg in die Woche! Patrizia leitet präzise, wohl überdacht, äusserst vielseitig und kompetent, immer mit einem prüfenden Seitenblick die unterschiedlichsten Übungen an. Überraschend, verblüffend - woher die Fülle ihrer Ideen stammt. Ich staune, wie rund die Abläufe sind, wie sie mit ihrem Zeit- und Raum Management klar kommt und oft über 10 meist TeilnehmerInnen ins Körper Empfinden mitnimmt. Oft sind es präzise, aber unscheinbare Wahrnehmungen von Bewegungen, die mein Bewusstsein stärken. Ich bin immer dankbar, von Patrizia direkt angesprochen oder berührt zu werden, um meine Haltung so wahrzunehmen, dass es mir gelingt, Neues in meinen "bewegten" Alltag zu integrieren und mit Mut Altes zu verabschieden. Bereits mehr als einmal haben mich FreundInnen darauf angesprochen, wie sich meine Haltung sichtlich verbessert habe. Danke dir, Patrizia. Auch in meinem Alter (68) sind Veränderungen möglich.

Ich liebe den Antarakurs bei Patrizia. Sie unterrichtet sehr sanft und mit viel Wissen. Ich mag es, wie sie die einzelne Stunde unterteilt und zum Schluss eine kurze Meditation anleitet. Ich spüre, dass meine innere Muskulatur durch diesen Kurs sehr gestärkt wurde.

Ich mache Antara jetzt schon über 10 Jahre bei Patrizia und bin immer noch begeistert mit dabei. Es stärkt meinen Rücken, fördert die Beweglichkeit und macht Spass. Antara mit Patrizia würde ich jederzeit weiterempfehlen.