federleicht bewegt

Antara bedeutet für mich, meinen Körper auf eine sanfte Art und Weise zu erfahren. Durch die tiefwirkenden Bewegungen kann ich meine gesamte Muskulatur stärken, was mir ein gutes Körpergefühl gibt.

Ich mache Antara jetzt schon über 10 Jahre bei Patrizia und bin immer noch begeistert mit dabei. Es stärkt meinen Rücken, fördert die Beweglichkeit und macht Spass. Antara mit Patrizia würde ich jederzeit weiterempfehlen.

Ich bin seit 2018 im Antara. Habe damals mit Antara nach der Geburt meine Rückbildung gemacht. Und da ich merkte, dass es mir und meinem Körper gut tut, bin ich bei Antara geblieben. In der Zwischenzeit habe ich noch ein Mal Antara in der Schwangerschaft und ein Mal Antara nach der Geburt gemacht. Alle diese Kurse sind sehr empfehlenswert. Patrizia geht bei allen Teilnehmenden individuell auf die Bedürfnisse ein und erklärt die Übungen super. Nach etwas mehr als 4 Jahren merke ich an meinem Körper die Veränderungen. Ich habe keine Rückenschmerzen mehr und die Stabilität von der Körpermitte ist auch viel besser geworden.

Ich freue mich immer auf die Antara-Lektion, sie ist für mich die perfekte Ergänzung zum Laufsport und Yoga. Die Bewegungsabfolgen im Aufwärmen machen mir immer grossen Spass, die Muskeln trainieren wir achtsam und effizient und das sanfte Dehnen und Entspannen am Schluss geben der Stunde einen erholsamen Abschluss. Antara ist für mich die perfekte Mischung zwischen effizienten Kraftübungen und bewusster Körperwahrnehmung. Patrizia gestaltet die Stunden immer abwechslungsreich mit einer guten Prise Humor. Man fühlt sich kompetent betreut und wunderbar gut aufgehoben.

Antara bei Patrizia – ich möchte es nicht mehr missen. Achtsam, präsent und klar führt Patrizia durch die Stunde. Eine Stunde für Körper, Geist und Seele. Es geht nur um dich und deine Möglichkeiten – und dass du lernst, die aufrechte Körperhaltung, das bewusste Atmen und dein gestärktes Zentrum in deinen Alltag einfliessen zu lassen.