achtsam bewegt

„antara federflow – achtsam bewegt“ ist ein Kurs für Teilnehmende, die sehr ruhig, achtsam und fokussiert am eigenen Körper arbeiten möchten. Diese Einheit basiert auf einem bewusst langsamen Tempo, mit präziser und fokussierter Bewegungsausführung, sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Mit ritualisierten Bewegungsabfolgen und mit verschiedenen Schwerpunkten des Core-Systems (Tiefenstabilisation) wird der Körper wieder in sein Urmuster zurückgeführt – aufrecht, rückengesund, beckenbodenstärkend und mit einem gut funktionierenden Muskelkorsett. Jeder Anteil des Core-Systems wird abwechslungsweise und kombiniert in den Fokus gestellt – Core Kompetenz garantiert! Funktionelle Bewegungsabläufe werden durch theoretische Hintergrundinformationen ergänzt.

„antara federflow – achtsam bewegt“ ist ideal für Personen, die sich bewusst mit dem eigenen Körper und einer funktionellen Bewegungsausführung befassen möchten. Zudem ist diese Einheit auch geeignet für Personen mit körperlichen Einschränkungen oder Fehlhaltungen sowie für Personen mit einer leichten Beckenbodenschwäche. Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles was der Körper in diesem Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.